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「あと30分だけ」と思ってパソコンに向かっていたら、気づけば2時間たっていて、肩も首もガチガチ。在宅ワークは誰にも声をかけられないぶん、休憩のタイミングを自分で作らないと、座りっぱなしになりがちです。逆に、今日はどうにも集中できなくて、だらだらと時間だけが過ぎていく日もあります。
時間を区切って作業するために、スマートフォンのタイマーを使う人も多いと思います。ただ、スマートフォンを手に取ると、つい通知やSNSを見てしまう。そこで役立つのが、机の上に置く専用のタイマーです。この記事では、在宅ワークで使うタイマーの選び方と、ドリテックの勉強タイマー「T-587」をメーカーの公開情報をもとに紹介します。
時間を区切ると何が変わるのか
25分作業して5分休む、といったように時間を区切って作業する方法は、ポモドーロ・テクニックとして知られています。決まった時間だけ目の前の作業に集中し、タイマーが鳴ったらいったん手を止める。終わりの時間が見えていると取りかかりやすく、休憩も「サボり」ではなく予定の一部として取れるようになります。
大切なのは、休憩のときに椅子から立つことです。飲み物を取りに行く、窓を開けて換気する、軽く体を伸ばす。小さな区切りを作るだけで、夕方の疲れ方が変わることがあります。
在宅ワーク向けタイマーで見たい機能
Web会議が多い人にとって大事なのは、アラーム音を消せるかどうかです。会議中に大きな音が鳴ると、マイクが拾ってしまいます。音の代わりにランプが光って知らせてくれるタイプなら、会議中でも気兼ねなく使えます。そのほか、ボタンの押しやすさ、表示の見やすさ、長い時間を計れるかどうかもポイントです。
ドリテック T-587の特徴
T-587は、キッチンタイマーや学習タイマーで知られるドリテックの勉強用タイマーです。公式ストアでは、次のような機能が紹介されています。
- 押しやすい大きな「START/STOP」ボタン
- カウントダウンの設定時間を、音とランプでお知らせ
- アラームの鳴動時間を15秒・1秒・無音から選べる
- 最大199時間59分59秒までの長時間計測と、試験日などまでの日数を数えるデイカウント機能（最大9999日）
- 誤操作を防ぐキーロック機能、時計機能、リピート機能
- サイズは約W60×D80×H23mm、質量は約61g（電池含む）。電源は単4形乾電池1個
- カラーはピンク、パープル、グリーン、ブルー、ブラック。メーカー保証は1年
「静かな場所での使用に嬉しい消音設定」とメーカーが説明しているとおり、無音にしてランプだけで知らせる使い方ができるのが、在宅ワークでは便利な点です。
こんなふうに使ってみる
リピート機能を使えば、同じ時間のカウントダウンを繰り返しやすくなります。たとえば「45分作業して、タイマーが光ったら立ち上がる」と決めておくと、休憩の取り忘れを防げます。デイカウント機能は、資格試験やプロジェクトの締め切りまでの残り日数を表示しておく使い方もできそうです。
タイマーはモニターの下や横など、視界に入る位置に置くのがおすすめです。ランプで知らせる場合、視界の外にあると気づきにくくなります。モニター台を使っているなら、その上の端が置き場所の候補になります。
休憩の質も上げたいなら
タイマーで区切った休憩時間に、目を閉じて深呼吸をする、部屋の空気を入れ替えるといった小さな習慣を組み合わせると、リフレッシュしやすくなります。部屋の音が気になって集中できない日は、ホワイトノイズマシンのように環境音を整える方法もあります。
ドリテック 勉強タイマー T-587の販売ページ
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